Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 56,26g | Prot: 48,47g | Hh: 147,02g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Чернослив, Молодец Хлебцы-Молодцы, Яичный Белок, Сыр Адыгейский. Lounas: Зеленый Чай, Чернослив, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный. Päivällinen: Киви. Välipalat/Muut: Унаби, Клубника, Грейпфрут. lisää...
|
|
1719 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|