|
alhamdulillah. gapapa turunnya pelan2 yang penting semangat!
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
490 kcal
|
Rasva: 16,41g | Prot: 46,74g | Hh: 38,31g.
Aamiainen: Usus Ayam, Perkedel Kentang, Soto Ayam. Lounas: Tahu Kukus, Sayur Campuran, Dada Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|