Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 92,11g | Hh: 179,17g.
Aamiainen: Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Champion Чернослив без Косточек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, SPAR Арахисовое Масло, Умный Выбор Геркулес. Lounas: Vici Креветки Очищенные, Кунжутное Масло, Гречка Отварная, NAR Гранатовый Сок, Hortex Овощи по-Деревенски. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Куриное Филе Вареное, Hortex Овощи по-Деревенски, Лента Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Клубника. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|