|
Die Richtung gefällt mir schon viel besser :)
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1679 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 121,37g | Hh: 131,86g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. Lounas: Viva Vital Mischgemüse, Landjunker Putenschnitzel. Päivällinen: Viva Vital Hähnchen-Kasseler, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Champignons, REWE Sonnenmais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Eisberg Mix. Välipalat/Muut: Kinder Maxi King, Ritter Sport Kokos. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Silitys - 10 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|