Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 39,68g | Prot: 59,09g | Hh: 122,07g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Сельдерей, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Булгур (Вареный). Päivällinen: Любимо Кефир 2,5%, Гуляш из Курицы, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Имбирем и Лимоном, Черника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Кофе с Сахаром, Кокосовое Молоко, Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 56 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina_mas_zur
|