Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 61,06g | Prot: 104,47g | Hh: 94,66g.
Aamiainen: Koawach Koawach Pur, Alpro Kokosmilch Choco, DM Sportness Eiweiß Shake Cookies & Cream, Magerquark. Lounas: Aldi Wiener Würstchen, Edeka Griechischer Salat. Päivällinen: Gemüse, Edeka Rinderhackfleisch, REWE Körner Sandwich, Müller Reine Buttermilch, Ei, Aldi Räuchertofu, Gurke (mit Schale), Radieschen. Välipalat/Muut: Wassermelone, Clementinen, Apfel. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|