Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Enjoy this Asian classic by sautéing the chicken instead of frying.
Ainesosat
Ohjeet
- In a medium bowl, whisk together broth, cornstarch, sweetener (like Splenda), soy sauce, vinegar and ginger; set aside.
- Heat oil in a wok or large skillet over medium-high heat. Add scallions, garlic and red pepper flakes; cook, stirring frequently, 2 minutes. Add chicken; sauté until browned all over, about 5 minutes.
- Add reserved sauce to pan and simmer until sauce thickens and chicken is cooked through, about 3-5 minutes.
- After sauce has slightly thickened, add the broccoli florets. Remove from heat.
- Serve chicken and sauce over rice.
- Yields about 1 cup chicken with sauce and 1/2 cup rice per serving.
651 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Lean. A good stir fry. But I don't know if I would call it general Tsao's. Didn't really taste like the same sauce to me.
02 maalis 11 jäseneltä: Immaloseit
|
7 points on the new weight watchers program - good choice
10 helmi 11 jäseneltä: Daisy1006
|
excelllent!! nice filling meal for weight watchers points plus.
09 helmi 11 jäseneltä: candacecampbell03
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
289 kaloria yhdessä General Tso Chicken annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 22% rasva, 41% hh, 37% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1209 kJ
14%
289 kcal
Rasvaa
7,3g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,763g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,926g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,796g
Hiilihydraatit
31,17g
12%
Sokereita
1,57g
2%
Kuitua
3,4g
Proteiinia
28,46g
57%
Suola
2,38g
40%
Kolesterolia
55mg
Kalium
280mg
14%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (22%)
Proteiinia (37%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|