Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: XTinii  Kokos Chia Pudding
Superfood Frühstück.
Ainesosat
Ohjeet
- 2 Esslöffel Chiasamen in 100 ml Kokosmilch einrühren. 1 Esslöffel Kokosraspel unterrühren.
- Einige Stunden, am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Wem die nötige Süße fehlt, mit Honig abschmecken.
- Vor dem Essen mit Obst garnieren.
130 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Lecker. Macht satt. Allerdings bezweifle ich die Nährwertangaben. Ich komme auf 373kcal (kleine Banane sogar nur) und 25g Fett (bei fettreduzierter Kokosmilch!!!)
21 maalis 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
277 kaloria yhdessä Kokos Chia Pudding annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 45% hh, 9% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1159 kJ
14%
277 kcal
Rasvaa
13,96g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,132g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,038g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,086g
Hiilihydraatit
31,29g
12%
Sokereita
16,33g
18%
Kuitua
4g
Proteiinia
6,32g
13%
Suola
0,00g
0%
Kolesterolia
0mg
Kalium
422mg
21%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (45%)
Rasvaa (46%)
Proteiinia (9%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|