Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 6 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Ideal for sandwiches or pizza.
Ainesosat
Ohjeet
- In a large mixing bowl, combine the egg whites and whisk lightly. Add the coconut flour, baking powder, salt and any other spices and whisk immediately to avoid clumping. Set aside.
- Coat a large frying pan with oil and on low heat, allow to heat up completely. Once hot, pour 1/4 of the mixture into the pan and cover immediately. Once bubbles start to appear on the edges, remove cover and flip and cook for 1-2 minutes. Repeat the process until you have four, large flatbreads.
- Allow to cool completely before using it as a wrap.
- Note: flatbreads can be refrigerated for up to a week. Freezing them is not recommended, unless you heat them up again in the pan. You can add herbs of choice such as basil, red pepper flakes, garlic powder and rosemary.
65 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
84 kaloria yhdessä Flatbread annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 27% hh, 59% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
350 kJ
4%
84 kcal
Rasvaa
1,29g
2%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1g
5%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0g
Hiilihydraatit
5,36g
2%
Sokereita
1,2g
1%
Kuitua
3g
Proteiinia
11,79g
24%
Suola
2,51g
42%
Kolesterolia
0mg
Kalium
162mg
8%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (27%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (59%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|