Valmisteluiden vaatima aika: 3 min
Kypsennysaika: 3 min
Ateriatyyppi:
Välipalat
Juomat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Полезный десерт или перекус на скорую руку.
Ainesosat
Ohjeet
- В блендере измельчить смородину.
- Добавить творог и тоже перемешать.
- Вливать кефир, продолжая взбивать.
- По желанию добавить мед или укроп с чесноком.
107 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Välipalat
Juomat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
200 kaloria yhdessä Смузи Черносмородиновый annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 14% rasva, 43% hh, 43% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
837 kJ
10%
200 kcal
Rasvaa
3,23g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,808g
9%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,866g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,273g
Hiilihydraatit
22,74g
9%
Sokereita
6,19g
7%
Kuitua
0g
Proteiinia
22,29g
45%
Suola
0,82g
14%
Kolesterolia
11mg
Kalium
322mg
16%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (14%)
Proteiinia (43%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|