Valmisteluiden vaatima aika: 7 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Barabika
Тёплый Салат с Курицей
Можно есть на второй обед или ужин. Подходит для сушки.
Ainesosat
Ohjeet
- Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду. Куриное филе порезать полосками. Обжарить на сковороде без масла до готовности.
- Лук и перец почистить и порезать полосками. В сковороду добавить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку.
- В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса: вода, укроп, уксус, попробуйте на соль, её должно быть достаточно, т.к. овощи и мясо несолёные. Залить салат соусом и хорошо перемешать.
310 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
246 kaloria yhdessä Тёплый Салат с Курицей annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 10% rasva, 26% hh, 65% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1027 kJ
12%
246 kcal
Rasvaa
2,53g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,566g
3%
Transrasvaa
0,03g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,486g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,602g
Hiilihydraatit
15,24g
6%
Sokereita
8,04g
9%
Kuitua
2,6g
Proteiinia
38,82g
78%
Suola
0,26g
4%
Kolesterolia
87mg
Kalium
72mg
4%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (10%)
Proteiinia (65%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|