Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Nic.1701  Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
Ainesosat
Ohjeet
- Zucchini in Scheiben schneiden und in Olivenöl ca 5 Minuten anbraten.
- Tomaten zugeben und ca. 5 Minuten mit köcheln lassen. MIt Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Herd ausschalten und Feta zufügen. Ca 5 MInuten ziehen lassen ergibt eine cremige Sauce. Schmeckt auch kalt sehr gut.
276 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
133 kaloria yhdessä Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 46% rasva, 29% hh, 25% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
555 kJ
7%
133 kcal
Rasvaa
7,2g
10%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,44g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,106g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,317g
Hiilihydraatit
10,26g
4%
Sokereita
6,5g
7%
Kuitua
3,2g
Proteiinia
8,89g
18%
Suola
0,04g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
654mg
33%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (29%)
Rasvaa (46%)
Proteiinia (25%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|