Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Barabika  Салат с Курицей и Фасолью
Сытный белковый салат.
Ainesosat
Ohjeet
- Чеснок очистить, пропустить через пресс. Ломтики хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
- Куриное филе сварить и нарезать небольшими кусочками. Огурцы нарезать кубиками.
- В салатнике смешать куриное филе, фасоль, кукурузу, маринованные огурцы, зелень и чесночные сухарики из хлеба, добавить йогурт, посолить, поперчить, перемешать.
- Можно добавить еще нежирный сыр.
365 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Салат неплохой (я поменяла курицу на индейку и сухари из хлеба на ржаные хлебцы), но калорийность рассчитана неправильно. Там примерно 120 ккал на 100 гр
28 helmi 17 jäseneltä: zonisyulia
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
393 kaloria yhdessä Салат с Курицей и Фасолью annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 8% rasva, 50% hh, 42% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1643 kJ
20%
393 kcal
Rasvaa
3,29g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,386g
2%
Transrasvaa
0,023g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,35g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,329g
Hiilihydraatit
47,69g
18%
Sokereita
0,01g
0%
Kuitua
8,4g
Proteiinia
39,91g
80%
Suola
0,22g
4%
Kolesterolia
68mg
Kalium
371mg
19%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (8%)
Proteiinia (42%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|