Shake de Proteínas sem Whey
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Shake de Proteínas sem Whey
Ótimo para pessoas sem condições de comprar um suplemento.
Ainesosat
Ohjeet
- Coloque os ingredientes no liquidificador.
- Bata por uns 5 minutos ou mais.
85 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Adorei a idéia!
04 huhti 16 jäseneltä: SimCosta
|
|
|
mas para ganho de massa é fundamental que logo após terminar suas séries, você ingira dois nutrientes fundamentais: carboidratos e proteínas.Os carboidratos irão ajudar a recompor as reservas de glicogênio. Neste ponto entramos em uma situação bastante específica. Seu corpo está com as reservas de glicogênio esgotadas (ou pelo menos deveria). Por isso, quanto mais rápido você recompor estas reservas, antes seu corpo sai do estado catabólico e entra no estado anabólico.
16 loka 15 jäseneltä: antonio11224
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Juomat
Uusimmat reseptit
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
467 kaloria yhdessä Shake de Proteínas sem Whey annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 19% rasva, 47% hh, 34% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1954 kJ
23%
467 kcal
Rasvaa
9,78g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,918g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,052g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,186g
Hiilihydraatit
54,28g
21%
Sokereita
6,53g
7%
Kuitua
6,8g
Proteiinia
39,29g
79%
Suola
1,16g
19%
Kolesterolia
0mg
Kalium
399mg
20%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (47%)
Rasvaa (19%)
Proteiinia (34%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|