Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Esta es una receta muy sana y además es deliciosa.
Ainesosat
Ohjeet
- En un tazón poner el atún escurrido, la cebolla picada, el jugo de los 4 limones, chiles frescos 2 a 3 piezas finamente picados (dependiendo si disfruta de este producto) sal y pimienta al gusto. Los chiles también son al gusto.
- Dejar los 5 minutos macerando. Después agregue el cilantro y el tomate rojo picado.
- Por último distribuye de aceite de oliva.
- Sirva acompañado con tostadas o galletas saladas light y adorne con una tajada de aguacate.
181 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
muy buena información practica fácil de entender
06 heinä 23 jäseneltä: Roberto1229
|
se disminuyen las calorías sustituyendo el aceite por limón al gusto y en lugar de galletas o tostadas, servir en rodajas de pepino, de rábano u hojas de lechuga
24 huhti 17 jäseneltä: rolor
|
|
|
ESTA CASI PERFECTA ESTA RECETA. PARA SER PERFECTA SERIA IDEAL QUE TUVIERA MENOS CARBOHIDRATO Y MAS PROTEINA.
27 huhti 16 jäseneltä: dianamml
|
Suena excelente y sana,,gracias.
01 maalis 16 jäseneltä: innova37
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
121 kaloria yhdessä Ceviche de Atún annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 42% hh, 38% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
505 kJ
6%
121 kcal
Rasvaa
3,08g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,465g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,88g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,534g
Hiilihydraatit
14,07g
5%
Sokereita
5,29g
6%
Kuitua
4g
Proteiinia
12,76g
26%
Suola
0,53g
9%
Kolesterolia
3mg
Kalium
415mg
21%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (41%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (38%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|