Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.
Ainesosat
Ohjeet
- Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika halbieren, entkernen und gründlich waschen. Dann vierteln und in schmale Streifen schneiden. In einer großen, hohen Pfanne Olivenöl erhitzen. Darin zuerst die Zwiebeln bei geschlossenem Deckel glasig dünsten, dann Knoblauch und Paprikastreifen dazugeben und kurz anrösten.
- Chili waschen, fein hacken und in die Pfanne geben. Tomatenmark dazu, kurz anrösten und dann die Tomatenwürfel dazugeben. Bei mittlerer Hitze und ohne Deckel ca. 5 Minuten einkochen lassen, bis es dickflüssiger wird.
- Salz, Pfeffer und Paprikapulver einrühren. Mit dem Kochlöffel 4 Mulden in die Tomatensauce machen und in jede ein Ei schlagen. Deckel auf die Pfanne geben und warten, bis die Eier gestockt sind. In der Zwischenzeit Petersilie waschen und hacken. Kurz vor dem Servieren über das Gericht streuen.
129 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Voll cool :-)
14 tammi 16 jäseneltä: Mictovine
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
191 kaloria yhdessä Shakshuka annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 28% hh, 17% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
798 kJ
10%
191 kcal
Rasvaa
12,06g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,439g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,675g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,715g
Hiilihydraatit
13,72g
5%
Sokereita
5,78g
6%
Kuitua
4g
Proteiinia
8,34g
17%
Suola
1,83g
31%
Kolesterolia
186mg
Kalium
190mg
10%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (28%)
Rasvaa (55%)
Proteiinia (17%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|