Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Mila Di Mor

Shakshuka

Das orientalische Frühstück: poshierte Eier in Tomatensauce.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken. Paprika halbieren, entkernen und gründlich waschen. Dann vierteln und in schmale Streifen schneiden. In einer großen, hohen Pfanne Olivenöl erhitzen. Darin zuerst die Zwiebeln bei geschlossenem Deckel glasig dünsten, dann Knoblauch und Paprikastreifen dazugeben und kurz anrösten.
  2. Chili waschen, fein hacken und in die Pfanne geben. Tomatenmark dazu, kurz anrösten und dann die Tomatenwürfel dazugeben. Bei mittlerer Hitze und ohne Deckel ca. 5 Minuten einkochen lassen, bis es dickflüssiger wird.
  3. Salz, Pfeffer und Paprikapulver einrühren. Mit dem Kochlöffel 4 Mulden in die Tomatensauce machen und in jede ein Ei schlagen. Deckel auf die Pfanne geben und warten, bis die Eier gestockt sind. In der Zwischenzeit Petersilie waschen und hacken. Kurz vor dem Servieren über das Gericht streuen.
129 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Voll cool :-)
user vote
14 tammi 16 jäseneltä: Mictovine

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

191 kaloria yhdessä Shakshuka annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 28% hh, 17% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
798 kJ
10%
191 kcal
Rasvaa
12,06g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,439g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,675g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,715g
Hiilihydraatit
13,72g
5%
Sokereita
5,78g
6%
Kuitua
4g
Proteiinia
8,34g
17%
Suola
1,83g
31%
Kolesterolia
186mg
Kalium
190mg
10%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
GDA:sta*
(191 cal)
10% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (28%)
 
Rasvaa (55%)
 
Proteiinia (17%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.