Valmisteluiden vaatima aika: 30 min
Kypsennysaika: 45 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: mossum  Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
|
|
This a great recipe for low carb high fat. Thanks for posting. I too changed the milk to cream, chopped onion instead of french fried onions and just left out the flour. Yum! I'll make if for my next potluck meeting.
19 huhti 15 jäseneltä: dboza
|
This recipe was yummy. I used Mrs. Dash instead of the italian seasoning since I didn't have any. I cut each chicken breast into five pieces and cooked it for 40 minutes. Chicken was a little dry so next time I will check it after 35 minutes.
09 kesä 13 jäseneltä: swray417
|
It was delicious! I used a regular chopped onion, and added a red pepper. So good.
08 helmi 13 jäseneltä: KatieCJ66
|
This was really good! I substituted half and half for the milk and carbquik for the flour and herbs de provence for the Italian seasoning (because I was out) and it was absolutely delicious. My whole family loved it - even my daughter who abhors spinach.
14 loka 12 jäseneltä: atriel2
|
I changed the recipe a little. I used a chopped onion instead of the french fried onions, and I used 2 tblsps of wondra flour. I really liked it. It has a very good taste.
11 loka 12 jäseneltä: Jeanettekm
|
This was an excellent dish! I was surprised, but even my kids asked for seconds.
09 loka 12 jäseneltä: sedwardsb
|
This was very filling and had a great taste. I also made it with Tilapia instead of chicken and reduced the cooking time to 25 min. Also very tasty!
08 elo 12 jäseneltä: Valentina1955
|
Loved it!! Even my kids ate it :)
27 heinä 12 jäseneltä: Jaymzes
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
132 kaloria yhdessä Chicken Parmesan Florentine annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 43% rasva, 11% hh, 46% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
553 kJ
7%
132 kcal
Rasvaa
6,29g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,9g
15%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,989g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,055g
Hiilihydraatit
3,72g
1%
Sokereita
0,87g
1%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
15,09g
30%
Suola
0,77g
13%
Kolesterolia
38mg
Kalium
28mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (43%)
Proteiinia (46%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|