Valmisteluiden vaatima aika: 40 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: i_dealux  Hamburger di Spinaci
Hamburger completamente vegetali con spinaci.
Ainesosat
Ohjeet
- Scongelare gli spinaci in microonde, e cuocerli in un tegame con un filo d'olio e il cipollotto (circa 15 min).
- Frullare il tutto con il mixer, aggiustare di sale e unire i semi di chia ela farina di ceci, amalgamando bene gli ingredienti.
- Aiutandosi con uno stampo grande da biscotti, stendere il composto su una teglia con carta da forno.
- Formare circa hamburger. Mettere i semi di sesamo sopra e infornare per 20 min a 200 gradi.
103 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
112 kaloria yhdessä Hamburger di Spinaci annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 43% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
469 kJ
6%
112 kcal
Rasvaa
4,42g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,578g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,13g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,605g
Hiilihydraatit
12,72g
5%
Sokereita
1,99g
2%
Kuitua
4,6g
Proteiinia
6,82g
14%
Suola
0,48g
8%
Kolesterolia
0mg
Kalium
352mg
18%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (43%)
Rasvaa (34%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|