Valmisteluiden vaatima aika: 3 min
Kypsennysaika: 2 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Panqueca funcional de chocolate com baixo teor de carboidratos.
Ainesosat
Ohjeet
- Misture todos os ingredientes e asse na frigideira no fogo baixo virando o lado após 2 minutos.
42 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
427 kaloria yhdessä Panqueca de Chocolate annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 40% rasva, 42% hh, 18% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1787 kJ
21%
427 kcal
Rasvaa
21,38g
31%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,735g
24%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,257g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
8,988g
Hiilihydraatit
50,7g
20%
Sokereita
0,86g
1%
Kuitua
13,3g
Proteiinia
21,04g
42%
Suola
0,35g
6%
Kolesterolia
423mg
Kalium
216mg
11%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (42%)
Rasvaa (40%)
Proteiinia (18%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|