Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 25 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: tak-tanya ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_orange_shared_tiny.jpg)
Баклажаново-Кабачковое Рагу
Вкусное овощное блюдо с минимальным количеством масла.
Ainesosat
Ohjeet
- Баклажан (300 г) нарезать немелкими кубиками и положить на 10 мин в холодную соленую воду, затем воду тщательно слить.
- Лук нарезать тонкими полукольцами, 1 зубчик чеснока порубить. Обжарить это в подсолнечном масле до легкого подрумянивания лука.
- Добавить на сковородку кубики баклажанов и обжаривать все на среднем огне, помешивая, до готовности баклажанов.
- Кабачок нарезать некрупными кубиками, перец - мелкими кусочками, добавить к баклажанам. Обжаривать до нужной степени мягкости кабачков.
- Посолить, можно поперчить, добавить рубленную зелень и еще один зубчик чеснок (на мелкую терку или чесночницу). Хорошо перемешать, через пару минут снять с огня.
134 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
100 kaloria yhdessä Баклажаново-Кабачковое Рагу annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 29% rasva, 59% hh, 12% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
420 kJ
5%
100 kcal
Rasvaa
3,45g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,378g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,615g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,142g
Hiilihydraatit
15,61g
6%
Sokereita
3,75g
4%
Kuitua
5g
Proteiinia
3,12g
6%
Suola
0,03g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
38mg
2%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (59%)
Rasvaa (29%)
Proteiinia (12%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|