Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Bren911
Brown Rice and Sweet Potato Salad
A great salad that's really a main meal!
Ainesosat
Ohjeet
- Cook rice, drain and set aside.
- Combine sweet potato, 1 tbsp olive oil, cumin, sugar and salt and toss.
- Combine pepitas (pumpkin seeds) and sunflowers seeds in separate baking dish.
- Bake sweet potato and seeds at 450 °F (230 °C) for 10 minutes and remove seeds, roast potatoes another 25 minutes.
- Combine vingear, soy sauce and 1 tbsp olive oil as the dressing and season.
- Mix rice, seeds and sweet potato with cilantro and add dressing.
58 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Whats brownulated brown sugar?
26 syys 07 jäseneltä: Angel_Fire
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
302 kaloria yhdessä Brown Rice and Sweet Potato Salad annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 66% hh, 9% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1264 kJ
15%
302 kcal
Rasvaa
8,23g
12%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,332g
7%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,626g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,898g
Hiilihydraatit
50,28g
19%
Sokereita
5,24g
6%
Kuitua
4,7g
Proteiinia
6,89g
14%
Suola
0,77g
13%
Kolesterolia
0mg
Kalium
490mg
25%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (67%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (9%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|