Valmisteluiden vaatima aika: 25 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: JWP43 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_whitewine_shared_tiny.jpg)
Shrimp Fra Diavolo
A tasty, healthy and low calorie seafood dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
- Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
- Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
- Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
- Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
- Serve and enjoy.
- Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
322 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
03 kesä 17 jäseneltä: peter melious
|
Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
21 kesä 12 jäseneltä: Mandegal
|
Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
29 touko 12 jäseneltä: charlotteorigin
|
Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
15 touko 12 jäseneltä: HeidiG
|
Use wild-caught seafood when financially feasible.
28 joulu 11 jäseneltä: beakerwill
|
Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
31 tammi 11 jäseneltä: CMR
|
Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
07 tammi 11 jäseneltä: noahspudding
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
225 kaloria yhdessä Shrimp Fra Diavolo annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 19% hh, 44% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
941 kJ
11%
225 kcal
Rasvaa
9,17g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,404g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,332g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,717g
Hiilihydraatit
10,8g
4%
Sokereita
4,2g
5%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
25g
50%
Suola
3,26g
54%
Kolesterolia
173mg
Kalium
488mg
24%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (19%)
Rasvaa (37%)
Proteiinia (44%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|