Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
25 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: JWP43

Shrimp Fra Diavolo

A tasty, healthy and low calorie seafood dish.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Toss shrimp with salt, pepper and pepper flakes.
  2. Heat the olive oil in a skillet, add shrimp and sauté until just cooked through (2-4 minutes). Transfer cooked shrimp to a bowl.
  3. Add onion to skillet, sauté until translucent (4-5 minutes).
  4. Add tomato (with juices), chicken broth, garlic and oregano. Simmer until the sauce starts to thicken (8-12 minutes).
  5. Return shrimp and any juices that have accumulated in the bowl to the skillet/sauce. Toss and cook for about 2 minutes. Stir in basil and parsley.
  6. Serve and enjoy.
  7. Note: based on a recipe from Giada De Laurentis' GHTV.
322 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Added more red pepper I like it hot, and a touch of red wine no oil used spray worked well just to get the veggies translucent.
user vote
03 kesä 17 jäseneltä: peter melious
Great recipie,enjoy it over a bowl of greens (collard)
user vote
21 kesä 12 jäseneltä: Mandegal
Simply delicious! Loved it as did my 4 yr old.
user vote
29 touko 12 jäseneltä: charlotteorigin
Wow! I thought this was amazing. Delicious over green beans or zucchini "pasta." Adjusting the garlic, pepper and red pepper flakes to suit individual taste can cool it down or heat it up but I found the measurements as written to make a nice, spicy fra diavlo.
user vote
15 touko 12 jäseneltä: HeidiG
Use wild-caught seafood when financially feasible.
user vote
28 joulu 11 jäseneltä: beakerwill
Very tasty. With all the other liquid in the recipe, you don't need more than a Tbsp of oil. Plus it cuts out needless fat and calories. Use the calories you save by omitting the extra oil on whole wheat pasta.
user vote
31 tammi 11 jäseneltä: CMR
Without the oil, it is a five-star recipe for HCG Phase 2. For other diets, you can top it with shredded cheese of your choice(non-fat, full-fat, soy, etc). for a little twist.
user vote
07 tammi 11 jäseneltä: noahspudding

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

225 kaloria yhdessä Shrimp Fra Diavolo annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 37% rasva, 19% hh, 44% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
941 kJ
11%
225 kcal
Rasvaa
9,17g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,404g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,332g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,717g
Hiilihydraatit
10,8g
4%
Sokereita
4,2g
5%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
25g
50%
Suola
3,26g
54%
Kolesterolia
173mg
Kalium
488mg
24%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(225 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (19%)
 
Rasvaa (37%)
 
Proteiinia (44%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.