Valmisteluiden vaatima aika: 45 min
Kypsennysaika: 45 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: dasberg  Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Ainesosat
Ohjeet
- Mische 300g Vollkorn dinkel- mit 100g Weizen vollkornmehl, gibt ein Päckchen Trockenhefe und 1 TL Salz dazu.
- Verknete das ganze mit ca. 375ml Wasser und 2 EL Apfelessig zu einem Teig. Ich nehme dafür die Küchenmaschine.
- Datteln, Wallnüsse, Haferflocken und die Chiasamen zerkleinern und dazugeben. Oder gib zu, wozu du Lust hast, Sonnenblumenkerne, Haferflocken etc. Ein Handvoll frisch geraspelte Möhren sind auch sehr lecker.
- Fülle den Teig in eine Form und lasse ihn 45 min gehen.
- Bei 200°C Ober- und Unterhitze / 180°C Umluft ca. 45min backen (Stäbchenprobe).
114 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
190 kaloria yhdessä Datteln-Walnuss Brot annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 32% rasva, 56% hh, 13% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
796 kJ
10%
190 kcal
Rasvaa
6,52g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,702g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,819g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,947g
Hiilihydraatit
25,9g
10%
Sokereita
1,08g
1%
Kuitua
5g
Proteiinia
5,95g
12%
Suola
0,39g
7%
Kolesterolia
0mg
Kalium
34mg
2%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (55%)
Rasvaa (32%)
Proteiinia (13%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|