Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 8 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Рецепт очень простой.
Ainesosat
Ohjeet
- Взбить белок, добавить туда скуп протеина. Творог размять вилкой, добавить взбитый белок, муку и изюм. Все перемешать.
- Скатать комочки, приплюснуть. У меня получилось 10 шт по 50-52 гр. Пожарить на сковороде (взбрызнула олив масло) с каждой стороны по 4 мин, на среднем огне до румяной корочки.
56 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
292 kaloria yhdessä Сырники с Протеином annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 20% rasva, 36% hh, 44% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1222 kJ
15%
292 kcal
Rasvaa
6,5g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0g
Hiilihydraatit
26,64g
10%
Sokereita
0,16g
0%
Kuitua
0,7g
Proteiinia
32,83g
66%
Suola
0,09g
2%
Kolesterolia
0mg
Kalium
36mg
2%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (36%)
Rasvaa (20%)
Proteiinia (44%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|