Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 7 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Конверт яичница с овсянкой и сыром.
Ainesosat
Ohjeet
- Яйцо и белок взбить, добавить овсянки.
- Раскалить сковороду без масла.
- Влить яичную смесь.
- Сыр тонкими ломтиками нарезать, положить в центр блина.
- Завернуть конверт на сковороде, и обжарить с другой стороны.
136 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
192 kaloria yhdessä Конвертик Яичный annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 55% rasva, 12% hh, 34% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
803 kJ
10%
192 kcal
Rasvaa
11,45g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,661g
28%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,535g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,758g
Hiilihydraatit
5,44g
2%
Sokereita
1,1g
1%
Kuitua
0,7g
Proteiinia
15,99g
32%
Suola
0,78g
13%
Kolesterolia
213mg
Kalium
142mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (55%)
Proteiinia (34%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|