Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Mary O

Whole Wheat Pizza

Healthy, South Beach friendly pizza.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Preheat oven to 400 degrees.
  2. Dissolve 1 pkg. (1T) active dry yeast in 1/4 c. warm water (110 degrees).
  3. Combine 4 c. clour, 2 tsp. salt, yeast mixture, 1/1/4 c. warm water and 1/4 c olive oil.
  4. Knead for 10 min., until dough is soft and silky.
  5. Cover and let rise until double, approx. 45 min.
  6. Divide and flatten out to desired sizes, cover and let rise 20 min.
  7. Cover with tomato sauce, fresh sliced tomatoes, grilled veg., ff shredded mozzerella cheese, etc.
  8. Depending on size and shape of pizzas - time will varry. For example. If you make one big sicillian it could take 20 to 25 min. or if you divide the dough and make small individual pizzas - maybe only 10 or 15.
104 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I love this idea! I have been looking for a good whole wheat pizza dough, you can't find them in the stores around here! I will try this. This is great for phase 2 and phase 3. healthy whole wheat! thanks
user vote
24 tammi 08 jäseneltä: Janelleas
To satisfy a craving in a healthy way - it's great!
user vote
15 tammi 08 jäseneltä: Mary O
Sounds great for the G.I. diet!!! just something I was wanting to make for dinner tonite :) mmm Yummy!
user vote
24 marras 07 jäseneltä: rixer21
The crust isn't good for Phase 1. It's good for Phase 2.
user vote
27 touko 07 jäseneltä: returnut
I agree the Parmasean Cheese crust would be better anyone have the recipe. It would be a good one to post!
user vote
14 touko 07 jäseneltä: jeanniep
No but I would make a baked parmesan cheese crust and leave the yeast and flour out.
user vote
08 touko 07 jäseneltä: jeminums

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

388 kaloria yhdessä Whole Wheat Pizza annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 55% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1622 kJ
19%
388 kcal
Rasvaa
7,5g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,05g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,027g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,999g
Hiilihydraatit
52,59g
20%
Sokereita
2,31g
3%
Kuitua
3,5g
Proteiinia
25,42g
51%
Suola
2,52g
42%
Kolesterolia
10mg
Kalium
272mg
14%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
GDA:sta*
(388 cal)
19% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (55%)
 
Rasvaa (18%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.