Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Mary O
Whole Wheat Pizza
Healthy, South Beach friendly pizza.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 400 degrees.
- Dissolve 1 pkg. (1T) active dry yeast in 1/4 c. warm water (110 degrees).
- Combine 4 c. clour, 2 tsp. salt, yeast mixture, 1/1/4 c. warm water and 1/4 c olive oil.
- Knead for 10 min., until dough is soft and silky.
- Cover and let rise until double, approx. 45 min.
- Divide and flatten out to desired sizes, cover and let rise 20 min.
- Cover with tomato sauce, fresh sliced tomatoes, grilled veg., ff shredded mozzerella cheese, etc.
- Depending on size and shape of pizzas - time will varry. For example. If you make one big sicillian it could take 20 to 25 min. or if you divide the dough and make small individual pizzas - maybe only 10 or 15.
104 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
I love this idea! I have been looking for a good whole wheat pizza dough, you can't find them in the stores around here! I will try this. This is great for phase 2 and phase 3. healthy whole wheat! thanks
24 tammi 08 jäseneltä: Janelleas
|
To satisfy a craving in a healthy way - it's great!
15 tammi 08 jäseneltä: Mary O
|
Sounds great for the G.I. diet!!! just something I was wanting to make for dinner tonite :) mmm Yummy!
24 marras 07 jäseneltä: rixer21
|
The crust isn't good for Phase 1. It's good for Phase 2.
27 touko 07 jäseneltä: returnut
|
I agree the Parmasean Cheese crust would be better anyone have the recipe. It would be a good one to post!
14 touko 07 jäseneltä: jeanniep
|
No but I would make a baked parmesan cheese crust and leave the yeast and flour out.
08 touko 07 jäseneltä: jeminums
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
388 kaloria yhdessä Whole Wheat Pizza annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 55% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1622 kJ
19%
388 kcal
Rasvaa
7,5g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,05g
5%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,027g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,999g
Hiilihydraatit
52,59g
20%
Sokereita
2,31g
3%
Kuitua
3,5g
Proteiinia
25,42g
51%
Suola
2,52g
42%
Kolesterolia
10mg
Kalium
272mg
14%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (55%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|