Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: webms

Pumpkin Custards

Tastes just like pumpkin pie but without the guilt or fat.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In a medium mixing bowl, beat egg whites till foamy.
  2. Stir in canned pumpkin, evaporated skim milk, sugar, cinnamon, ginger, allspice and salt.
  3. Place four 6 ounce custard cups or ramekins in a shallow baking pan. Pour pumpkin mixture into cups.
  4. Place the baking pan containing the cups on the oven rack. Pour boiling water around custard cups in baking pan to depth of 1".
  5. Bake in a 325° F (160° C) oven for 35 to 40 minutes or till a knife inserted near the center comes out clean.
  6. Remove custard cups from water. Serve warm or chilled. If desired, garnish with fat free dessert topping.
94 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
A great alternative to pumpkin pie, will be making this a ton this holiday season!
user vote
17 loka 08 jäseneltä: FeeBeeBud

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Jälkiruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

104 kaloria yhdessä Pumpkin Custards annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 3% rasva, 75% hh, 23% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
436 kJ
5%
104 kcal
Rasvaa
0,31g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,151g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,054g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,015g
Hiilihydraatit
20,25g
8%
Sokereita
17,04g
19%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
6,11g
12%
Suola
0,67g
11%
Kolesterolia
2mg
Kalium
315mg
16%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
GDA:sta*
(104 cal)
5% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (74%)
 
Rasvaa (3%)
 
Proteiinia (23%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.