Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: webms ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_tomatoe_shared_tiny.jpg)
Pumpkin Custards
Tastes just like pumpkin pie but without the guilt or fat.
Ainesosat
Ohjeet
- In a medium mixing bowl, beat egg whites till foamy.
- Stir in canned pumpkin, evaporated skim milk, sugar, cinnamon, ginger, allspice and salt.
- Place four 6 ounce custard cups or ramekins in a shallow baking pan. Pour pumpkin mixture into cups.
- Place the baking pan containing the cups on the oven rack. Pour boiling water around custard cups in baking pan to depth of 1".
- Bake in a 325° F (160° C) oven for 35 to 40 minutes or till a knife inserted near the center comes out clean.
- Remove custard cups from water. Serve warm or chilled. If desired, garnish with fat free dessert topping.
94 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
A great alternative to pumpkin pie, will be making this a ton this holiday season!
17 loka 08 jäseneltä: FeeBeeBud
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Uusimmat reseptit
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
104 kaloria yhdessä Pumpkin Custards annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 3% rasva, 75% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
436 kJ
5%
104 kcal
Rasvaa
0,31g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,151g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,054g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,015g
Hiilihydraatit
20,25g
8%
Sokereita
17,04g
19%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
6,11g
12%
Suola
0,67g
11%
Kolesterolia
2mg
Kalium
315mg
16%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (74%)
Rasvaa (3%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|