Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: wayiwas

Grilled Spinach Chicken

A quick gourmet chicken entree that's diet friendly.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pre-cook chicken breasts on George Foreman or other grill.
  2. Arrange a plate of raw spinach; add a few tablespoons of water to plate.
  3. Slice chicken into strips, keeping its breast shape and arrange chicken on spinach.
  4. Slice tomatoes and lay on top of chicken.
  5. Sprinkle with fennel seed and/or dill.
  6. Cover with paper towel and microwave for 1 - 1 1/2 minutes at 3/4 power.
  7. Drizzle flaxseed oil over cooked entree.
  8. Note: you can arrange vegetables like steamed broccoli, asparagus, brussels sprouts along the sides for presentation and taste!
152 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I have all these things at home right now. I can't wait to try this!
user vote
05 helmi 08 jäseneltä: skitz600
Hmmm!! This sounds great. I'm going to have to try it really soon :)
user vote
29 tammi 08 jäseneltä: CleverNapkins
YUMMY!
user vote
19 marras 07 jäseneltä: DOOLEY

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

301 kaloria yhdessä Grilled Spinach Chicken annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 14% hh, 39% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1259 kJ
15%
301 kcal
Rasvaa
15,93g
23%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,74g
9%
Transrasvaa
0,03g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,4g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
9,48g
Hiilihydraatit
10,68g
4%
Sokereita
3,24g
4%
Kuitua
4,4g
Proteiinia
30,36g
61%
Suola
0,32g
5%
Kolesterolia
66mg
Kalium
908mg
45%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
GDA:sta*
(301 cal)
15% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (14%)
 
Rasvaa (47%)
 
Proteiinia (39%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.