Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: tphaeulz

Moo Shu Beef Lettuce Cups

Tasty little bites

Ainesosat

Ohjeet

  1. Coat a large non-stick skillet with cooking spray and set pan over medium-high heat.
  2. Add beef, onion, ginger and garlic; cook until beef is browned and onion is soft, breaking up meat as it cooks, about 5 to 7 minutes.
  3. Add bok choy, pepper, mushrooms, and soy sauce; cook, stirring occasionally, until bok choy is wilted and pepper is tender-crisp, about 3 to 5 minutes.
  4. Spoon about 1/2 cup of beef mixture into each lettuce leaf.
  5. Note: to serve 4, increase quantities to 1 lb beef; 1 cup chopped onion; 2 tbsp ginger; 2 tbsp garlic, 1 cup bok choy; 1 bell pepper; 2 tbsp soy sauce and 8 lettuce leaves.
256 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Question: Where are all the carbs coming from? How could this be made Induction?
user vote
04 huhti 11 jäseneltä: weirdangel
my entire family loves these!!!
user vote
15 maalis 11 jäseneltä: kdavisson
would be great on the P3
user vote
13 huhti 10 jäseneltä: snowwis

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Lisukkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

240 kaloria yhdessä Moo Shu Beef Lettuce Cups annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 30% hh, 49% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1004 kJ
12%
240 kcal
Rasvaa
5,73g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,545g
13%
Transrasvaa
0,38g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,427g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,351g
Hiilihydraatit
18,23g
7%
Sokereita
3,83g
4%
Kuitua
4g
Proteiinia
29,32g
59%
Suola
1,12g
19%
Kolesterolia
69mg
Kalium
903mg
45%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
GDA:sta*
(240 cal)
12% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (30%)
 
Rasvaa (21%)
 
Proteiinia (49%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.