Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: tphaeulz ![](https://m.ftscrt.com/static/member/b55f19e4-f6e1-469f-8c2b-1a9ff6e0b491_tiny.jpg)
Moo Shu Beef Lettuce Cups
Tasty little bites
Ainesosat
Ohjeet
- Coat a large non-stick skillet with cooking spray and set pan over medium-high heat.
- Add beef, onion, ginger and garlic; cook until beef is browned and onion is soft, breaking up meat as it cooks, about 5 to 7 minutes.
- Add bok choy, pepper, mushrooms, and soy sauce; cook, stirring occasionally, until bok choy is wilted and pepper is tender-crisp, about 3 to 5 minutes.
- Spoon about 1/2 cup of beef mixture into each lettuce leaf.
- Note: to serve 4, increase quantities to 1 lb beef; 1 cup chopped onion; 2 tbsp ginger; 2 tbsp garlic, 1 cup bok choy; 1 bell pepper; 2 tbsp soy sauce and 8 lettuce leaves.
256 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Question: Where are all the carbs coming from? How could this be made Induction?
04 huhti 11 jäseneltä: weirdangel
|
my entire family loves these!!!
15 maalis 11 jäseneltä: kdavisson
|
would be great on the P3
13 huhti 10 jäseneltä: snowwis
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
240 kaloria yhdessä Moo Shu Beef Lettuce Cups annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 30% hh, 49% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1004 kJ
12%
240 kcal
Rasvaa
5,73g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,545g
13%
Transrasvaa
0,38g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,427g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,351g
Hiilihydraatit
18,23g
7%
Sokereita
3,83g
4%
Kuitua
4g
Proteiinia
29,32g
59%
Suola
1,12g
19%
Kolesterolia
69mg
Kalium
903mg
45%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (30%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (49%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|