Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 25 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A quick, easy and low calorie turkey meal.
Ainesosat
Ohjeet
- Spray non-stick cooking spray in a large skillet.
- Brown turkey and onion over medium heat until turkey is cooked through and onion is soft, about 10 minutes.
- Add tomatoes, tomato paste and seasonings. Simmer over medium heat for 10 minutes.
- Add zucchini and cook for 5 minutes more. Serve while hot.
- Note: based on a recipe from Champions for Change.
1664 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Looks good and I will try. I seen someone ask how much is a serving. It states it's four servings, so I would measure into 4 bowls starting out with a half cup or a cup and that should give you the servings, that's what I'm going to do.
14 helmi 22 jäseneltä: rprater
|
oh my God! it made my taste buds crave.
27 marras 21 jäseneltä: hale42
|
Oh...My God. I just finished eating this for dinner and it was... AMAZING. I was so pleased with the finished product.
I served this over brown rice and my father, who usually hates when I try to cook healthy food, just foodgasmed and asked for seconds (sorry for him, there was none left).
I will definitely make this again and SOON
17 helmi 14 jäseneltä: MadamCobweb
|
This was really easy and tasty. I switched tomatoes and tomato paste for a can of diced tomatoes. Next time I think I'd load it up with a few more green veg :-)
29 marras 13 jäseneltä: evansc
|
My family loved it. Substituted carrot slivers for zucchini and top with some salsa
03 loka 13 jäseneltä: MargieLynne
|
I would like to try this recipe, but am confuse as too how much a serving is. Would that be a cup or more than a cup?
17 huhti 13 jäseneltä: summerlinangel3
|
Ummmmmm Delicious!!! I will be making this very often!! My sister loved it.
29 tammi 13 jäseneltä: TaniaMaria
|
I HAVE MADE THESE SEVERAL TIMES AND IT IS ONE OF MY GO TO RECIPES. IT IS EASY TO MAKE AND EASY TO REHEAT FOR LUNCH AT WORK. I ALSO LIKE THAT I GET A SERVING OF VEGETABLES WITH THIS RECIPE.
28 tammi 13 jäseneltä: kathy57
|
5 points...I've found a winner! I hope it tastes as good as it sounds!
16 marras 12 jäseneltä: angelsmommie
|
Very tasty and filling, when combined with some brown rice. Thanks for sharing a healthy, tasty recipe!
04 syys 12 jäseneltä: George2456
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
176 kaloria yhdessä Turkey & Vegetables Skillet annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 30% hh, 42% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
734 kJ
9%
176 kcal
Rasvaa
5,83g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,627g
8%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,086g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,304g
Hiilihydraatit
14,06g
5%
Sokereita
6,94g
8%
Kuitua
3,9g
Proteiinia
19,72g
39%
Suola
0,94g
16%
Kolesterolia
49mg
Kalium
693mg
35%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (30%)
Rasvaa (28%)
Proteiinia (42%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|