Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: ADobs

Tuna Cakes

Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
  2. Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
  3. Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
  4. Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
  5. For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
  6. Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
user vote
28 helmi 12 jäseneltä: GwpMersch
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
user vote
20 syys 11 jäseneltä: kclab

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Lisukkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

189 kaloria yhdessä Tuna Cakes annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 25% hh, 45% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
791 kJ
9%
189 kcal
Rasvaa
6,28g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,862g
14%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,754g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,437g
Hiilihydraatit
11,49g
4%
Sokereita
3,08g
3%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
21,16g
42%
Suola
1,40g
23%
Kolesterolia
63mg
Kalium
186mg
9%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
GDA:sta*
(189 cal)
9% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (25%)
 
Rasvaa (30%)
 
Proteiinia (45%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.