Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ADobs ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Tuna Cakes
Delicious low fat tuna cakes that are sure to please.
Ainesosat
Ohjeet
- Mix all ingredients and refrigerate for 10 minutes (ideally overnight).
- Heat a large non-stick skillet sprayed with cooking spray on medium heat.
- Use ice cream scoop to add 1/3-cup portions of tuna mixture, in batches, to skillet. (Can also be baked in the oven at 350 °F (175 °C) for 10-15 minutes per side).
- Flatten into patties with back of spatula. Cook 6 minutes or until golden brown on both sides, carefully turning patties over after 3 minutes.
- For easier handling in the skillet - mix all ingredients. Shape into patties as directed. Place in single layer on baking sheet. Refrigerate 1 hour before cooking as directed.
- Note: you can mix up the ingredients as well with shredded carrots, or bread crumbs, green onions, celery, different spices, lobster or crab meat, etc.
132 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Pretty good recipe. Use lower sodium tuna and it is even better.
28 helmi 12 jäseneltä: GwpMersch
|
Satisfies the urge for "fried" with a healthy dose of protein and not much fat.
20 syys 11 jäseneltä: kclab
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Lisukkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
189 kaloria yhdessä Tuna Cakes annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 30% rasva, 25% hh, 45% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
791 kJ
9%
189 kcal
Rasvaa
6,28g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,862g
14%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,754g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,437g
Hiilihydraatit
11,49g
4%
Sokereita
3,08g
3%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
21,16g
42%
Suola
1,40g
23%
Kolesterolia
63mg
Kalium
186mg
9%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (30%)
Proteiinia (45%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|