Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: EmilyJones

Chicken Kebabs

Chicken with onion and three peppers on skewers - tasty and good for you.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Chop up the chicken into inch sized chunks.
  2. Chop up the peppers and onion in to inch sized chunks.
  3. Thread the ingredients on to skewers (alternate between the chicken, onion and peppers for an even spread).
  4. Grill (turning frequently) on a medium heat for about 15-20 minutes or until cooked through.
  5. Optional: marinade or coat the chicken in a sauce of your choice to give some flavor. You could mix oil with mustard, honey and various spices or alternatively, sprinkle with herbs or leave it plain.
105 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
way too many carbs
user vote
03 touko 07 jäseneltä: Reina Estrella

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Alkupalat Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

353 kaloria yhdessä Chicken Kebabs annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 25% hh, 66% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1475 kJ
18%
352 kcal
Rasvaa
3,54g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,916g
5%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,738g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,872g
Hiilihydraatit
21,92g
8%
Sokereita
8,34g
9%
Kuitua
4,7g
Proteiinia
57,54g
115%
Suola
0,40g
7%
Kolesterolia
137mg
Kalium
1202mg
60%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
GDA:sta*
(352 cal)
18% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (25%)
 
Rasvaa (9%)
 
Proteiinia (66%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.