Ateriatyyppi:
Alkupalat
Pääruoat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Chicken with onion and three peppers on skewers - tasty and good for you.
Ainesosat
Ohjeet
- Chop up the chicken into inch sized chunks.
- Chop up the peppers and onion in to inch sized chunks.
- Thread the ingredients on to skewers (alternate between the chicken, onion and peppers for an even spread).
- Grill (turning frequently) on a medium heat for about 15-20 minutes or until cooked through.
- Optional: marinade or coat the chicken in a sauce of your choice to give some flavor. You could mix oil with mustard, honey and various spices or alternatively, sprinkle with herbs or leave it plain.
105 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
353 kaloria yhdessä Chicken Kebabs annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 25% hh, 66% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1475 kJ
18%
352 kcal
Rasvaa
3,54g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,916g
5%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,738g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,872g
Hiilihydraatit
21,92g
8%
Sokereita
8,34g
9%
Kuitua
4,7g
Proteiinia
57,54g
115%
Suola
0,40g
7%
Kolesterolia
137mg
Kalium
1202mg
60%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (9%)
Proteiinia (66%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|