Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A delightful Turkish dish served chilled just like a salad that's very healthy and full of fiber.
Ainesosat
Ohjeet
- Chop leeks in 3-4 cm chunks. Slice carrots. Chop onions. Sprinkle 1 teaspoonful of sugar.
- Fry onions and carrots together. Once tender, add leeks and rice. Close the lid, and turn down to medium heat.
- Boil some water on the kettle. Juice up a lemon/lime and add it to the leeks. Add salt.
- Turn it over couple of times before adding 1-1 1/2 cup of boiling water. Put the lid on and lower the heat down.
- Cook it this way for about half an hour or when the carrots are tender.
- Although it can be eaten as a warm dish, it is meant to be eaten like a salad. Chilled in the fridge for a couple of hours and served.
23 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
269 kaloria yhdessä Leeks in Olive Oil annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 50% hh, 5% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1124 kJ
13%
269 kcal
Rasvaa
14,11g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,957g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,877g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,756g
Hiilihydraatit
35,13g
14%
Sokereita
10,94g
12%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
3,39g
7%
Suola
0,35g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
399mg
20%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (45%)
Proteiinia (5%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|