Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
3 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: tinythorn

Leeks in Olive Oil

A delightful Turkish dish served chilled just like a salad that's very healthy and full of fiber.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Chop leeks in 3-4 cm chunks. Slice carrots. Chop onions. Sprinkle 1 teaspoonful of sugar.
  2. Fry onions and carrots together. Once tender, add leeks and rice. Close the lid, and turn down to medium heat.
  3. Boil some water on the kettle. Juice up a lemon/lime and add it to the leeks. Add salt.
  4. Turn it over couple of times before adding 1-1 1/2 cup of boiling water. Put the lid on and lower the heat down.
  5. Cook it this way for about half an hour or when the carrots are tender.
  6. Although it can be eaten as a warm dish, it is meant to be eaten like a salad. Chilled in the fridge for a couple of hours and served.
23 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Salaatit ja Salaatinkastikkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

269 kaloria yhdessä Leeks in Olive Oil annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 45% rasva, 50% hh, 5% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1124 kJ
13%
269 kcal
Rasvaa
14,11g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,957g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,877g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,756g
Hiilihydraatit
35,13g
14%
Sokereita
10,94g
12%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
3,39g
7%
Suola
0,35g
6%
Kolesterolia
0mg
Kalium
399mg
20%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(269 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (50%)
 
Rasvaa (45%)
 
Proteiinia (5%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.