Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: phytto  Sweet Corn Soup
A simple low calorie delicious sweet corn soup.
Ainesosat
Ohjeet
- Boil can of corn (including fluids) with 5 glasses of water.
- Mix the cornstarch and one glass of warm water.
- Slowly pour the cornstarch mixture into the soup, stirring while it is being added. Let the soup come back to a boil. As soon as it is boiling, remove the broth from the stove.
- Smash about half of the corn with hand blender.
- Boil again.
- Whisk two eggs.
- Pour the eggs in a very slow stream. Begin stirring as soon as you start pouring.
- Note: based on recipe from mevashlim.com
294 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
My tweaks involved adding some skim milk (99% fat free), and adding powdered chicken stock to the water for flavour. For a few more calories, one can add a few drops of sesame oil and 100 gm of skinless shredded chicken breast.
09 huhti 15 jäseneltä: Robotman
|
I added some soy sauce and green onions for added flavor
19 loka 11 jäseneltä: adrii_garcia
|
Needs a lot of tweeking. I added Jalapeno and used 1 cup milk in place of the water. Also added salt and pepper. Still bland and thin for my taste.
26 tammi 11 jäseneltä: RioVicky
|
Soup needs to be tweeked a little. Could use little salt or buyon cube.
16 helmi 10 jäseneltä: Newm226
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
101 kaloria yhdessä Sweet Corn Soup annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 67% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
421 kJ
5%
101 kcal
Rasvaa
2,17g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,611g
3%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,796g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,442g
Hiilihydraatit
18,49g
7%
Sokereita
3,16g
4%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
4,27g
9%
Suola
0,65g
11%
Kolesterolia
74mg
Kalium
182mg
9%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (67%)
Rasvaa (18%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|