Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: ShaMead

Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad

A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
  2. In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
  3. Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
  4. Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
  5. Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
  6. Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
  7. Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
  8. Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
user vote
25 helmi 13 jäseneltä: laurieslife

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet Salaatit ja Salaatinkastikkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: raisaaromaa
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

136 kaloria yhdessä Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 50% rasva, 29% hh, 21% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
570 kJ
7%
136 kcal
Rasvaa
7,95g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,168g
11%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,392g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,636g
Hiilihydraatit
10,46g
4%
Sokereita
4,83g
5%
Kuitua
2,1g
Proteiinia
7,4g
15%
Suola
1,5g
25%
Kolesterolia
26mg
Kalium
321mg
16%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
GDA:sta*
(136 cal)
7% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (29%)
 
Rasvaa (50%)
 
Proteiinia (21%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.