Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ShaMead ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_onion_shared_tiny.jpg)
Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad
A lower fat and calorie version of a cauliflower layered salad that's sure to please.
Ainesosat
Ohjeet
- Put bacon in a skillet and brown until crisp while preparing the rest of the ingredients. When crisp, let drain and cool on paper towels and crumble.
- In a small bowl combine the mayo and sweetener (like Splenda). Let sit while continuing with the other ingredients.
- Tear lettuce leaves into small pieces and add to a very large bowl for 1st layer. Don't use the very center of the head as that part is very bitter.
- Add chopped cauliflower flowerettes for 2nd layer. Add rings of onions for 3rd layer.
- Using a rubber spatula, spread the mayo and Splenda mixture on top of the layers, as if you were icing a cake. This is layer 4.
- Sprinkle the shredded Parmesan cheese and crumbled bacon over the top of the 'icing' for layer 5.
- Cover and chill for at least 4 hours. Letting it set overnight is even better.
- Toss the salad immediately before serving. Yields 8 healthy portions.
80 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
I made this used half greek yogurt,stevia for sweetener and turkeybacon ,Love the crunch!
25 helmi 13 jäseneltä: laurieslife
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
136 kaloria yhdessä Cauliflower, Lettuce & Bacon Salad annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 50% rasva, 29% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
570 kJ
7%
136 kcal
Rasvaa
7,95g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,168g
11%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,392g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,636g
Hiilihydraatit
10,46g
4%
Sokereita
4,83g
5%
Kuitua
2,1g
Proteiinia
7,4g
15%
Suola
1,5g
25%
Kolesterolia
26mg
Kalium
321mg
16%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (29%)
Rasvaa (50%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|