Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: dhaller

Cheese and Chicken Egg Wrap

A tasty wrap that you can enjoy for breakfast or lunch.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat canned chicken in the olive oil in a pan.
  2. When chicken is heated, add eggs, salt and pepper. Keep tossing to cook egg all over.
  3. When egg is almost cooked, add shredded cheese and put on lid, or stir in until lightly melted.
  4. Take ingredients from pan and put in tortilla. Add chili powder for some kick.
141 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
this would be good for Phase 2 or instead of using the tortillas could wrap in lettuce leaf
user vote
07 maalis 07 jäseneltä: BettyB50

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Aamiainen Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

401 kaloria yhdessä Cheese and Chicken Egg Wrap annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 8% hh, 33% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1678 kJ
20%
401 kcal
Rasvaa
26,34g
38%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
12,144g
61%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
9,491g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,742g
Hiilihydraatit
7,48g
3%
Sokereita
0,76g
1%
Kuitua
1,2g
Proteiinia
32,79g
66%
Suola
1,26g
21%
Kolesterolia
262mg
Kalium
244mg
12%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
GDA:sta*
(401 cal)
20% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (7%)
 
Rasvaa (60%)
 
Proteiinia (33%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.