Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
10 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: khalson

Tuscan Bean and Collard Soup

An easy soup that's colorful, tasty and well balanced.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Heat olive oil in a pan, add garlic and sweet onion and saute for 1-2 minutes.
  2. Add carrots and yellow pepper, cooking on medium-high heat until carrots are lightly tender. Add zucchini, squash and rosemary and cook for 2-3 minutes.
  3. Add collards and cover. Continue cooking/stirring until the greens become soft (approximately 7-10 minutes).
  4. Add vegetable stock, water, cannellini beans, salt and pepper. Bring to a boil and simmer for 5 minutes.
  5. Add 1 or 2 cups of cooked pasta just before serving, garnish with fresh basil.
35 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: eloheina
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

112 kaloria yhdessä Tuscan Bean and Collard Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 18% rasva, 67% hh, 15% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
469 kJ
6%
112 kcal
Rasvaa
2,21g
3%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,309g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,175g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,395g
Hiilihydraatit
18,95g
7%
Sokereita
1,68g
2%
Kuitua
3g
Proteiinia
4,36g
9%
Suola
0,31g
5%
Kolesterolia
0mg
Kalium
252mg
13%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(112 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (67%)
 
Rasvaa (18%)
 
Proteiinia (15%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.