Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: oberci  Mediterranean Salad
Ditch the lettuce for this refreshing wholesome salad.
Ainesosat
Ohjeet
- Toast whole wheat pita.
- Rinse and drain chickpeas.
- Toss chickpeas, cherry tomatoes, cucumber and black olives with lemon juice.
- Serve with toasted whole wheat pita chips.
91 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
422 kaloria yhdessä Mediterranean Salad annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 71% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1766 kJ
21%
422 kcal
Rasvaa
7,94g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,127g
6%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,82g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,935g
Hiilihydraatit
79,95g
31%
Sokereita
7,87g
9%
Kuitua
13,9g
Proteiinia
15,29g
31%
Suola
2,79g
47%
Kolesterolia
0mg
Kalium
776mg
39%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (70%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|