Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: istva  Whole Wheat Pancakes
High fiber pancakes that are easy on your sugar levels as well as your waist.
Ainesosat
Ohjeet
- In a large bowl sift together flour, baking powder, salt and sweetener (like Splenda).
- Make a well in the center and pour in the milk, egg and melted butter, mix until smooth with wisk.
- Heat a lightly oiled griddle or frying pan over medium-high heat. Pour or scoop the batter onto the griddle, using approximately 1/4 cup for each pancake.
- Brown on both sides and serve hot.
78 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Loved them. I didn't have Almond milk, so I used light vanilla soy milk. Husband even liked them!! Next time might add crushed almonds for a different variety.
10 maalis 13 jäseneltä: Pam Gorman
|
quick and easy, I added 2 Tbls whey for extra protein, reduce to one packet splenda and had with honey.....great recipe! Thanks
02 syys 12 jäseneltä: nancy9322
|
LOVE THESE! I added 3/4 cup of trail mix, and used Mixed Berry Activia Yogurt instead of syrup.! it was delicious! will become a staple in my kitchen, guaranteed!!!
01 huhti 12 jäseneltä: amber39452
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
227 kaloria yhdessä Whole Wheat Pancakes annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 55% hh, 10% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
951 kJ
11%
227 kcal
Rasvaa
9,35g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,503g
8%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,667g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,672g
Hiilihydraatit
33,29g
13%
Sokereita
0g
0%
Kuitua
4,4g
Proteiinia
6,34g
13%
Suola
0,36g
6%
Kolesterolia
72mg
Kalium
481mg
24%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (55%)
Rasvaa (35%)
Proteiinia (10%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|