Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Carrot  Chicken Stir-Fry
No fuss, tasty and easy stir-fry dish using any protein you like.
Ainesosat
Ohjeet
- Heat the chicken stock or broth in a non-stick wok over medium-high heat.
- Cut the chicken into strips or chunks and add to the wok (or any other protein choice - tofu, lamb, beef, shrimp). Cook until almost done.
- Agg the vegetables, cayenne pepper and ginger, cook until tender.
- Seperately, quickly scramble the egg and then it mix through the stir-fry thorougly.
- Serve hot.
1683 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
sounds good, I think I will try this tomorrow but maybe change the carrot for celery as someone else suggested.
04 heinä 13 jäseneltä: gottab
|
I didn't find this recipe to be dry at all.....added extra ginger - cayenne gave it just the right kick...if you don't like it a little spicy - watch the cayenne. Will definitely make this again and again. I cook on Sunday for the entire weeks dinners.
13 tammi 13 jäseneltä: Cristyv
|
Great recipe. I removed the Chicken Broth because I didn't think it was that necessary and it tasted absolutely awesome. Great post-workout meal. Seems a little low on the calories side? I am no expert though.
15 loka 12 jäseneltä: 64ByteKiller
|
|
|
I found this to be easy to make, but seemed to lack flavor. It was just okay.
29 marras 11 jäseneltä: Lisa Dixon
|
|
|
|
|
It was a little dry and could have used more ginger and cayenne pepper but other than that it was good.
06 elo 10 jäseneltä: SashaFierce
|
I liked it, but it was a little dry for my taste. I added brown rice to it, which gave it a nice texture contrast, though.
14 kesä 10 jäseneltä: marissamayhem
|
It's not good for Phase I of the Fat Smash diet. Fried for is off limits.
19 maalis 10 jäseneltä: RSShyne
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
168 kaloria yhdessä Chicken Stir-Fry annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 11% hh, 73% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
703 kJ
8%
168 kcal
Rasvaa
2,94g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,813g
4%
Transrasvaa
0,028g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,832g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,6g
Hiilihydraatit
4,51g
2%
Sokereita
1,83g
2%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
30,32g
61%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
119mg
Kalium
569mg
28%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (11%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (73%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|