Spinach and Feta Pasta with Shrimp
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: mari8178 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_watermelon_shared_tiny.jpg)
Spinach and Feta Pasta with Shrimp
A filling but healthy pasta dish.
Ainesosat
Ohjeet
- Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
- Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
- Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
- Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
- Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Arvostelut
Hot Dinner or Cold Lunch
27 heinä 12 jäseneltä: Blonde613
|
unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
24 maalis 12 jäseneltä: Lake Wylie
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
419 kaloria yhdessä Spinach and Feta Pasta with Shrimp annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 26% rasva, 50% hh, 23% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1753 kJ
21%
419 kcal
Rasvaa
11,64g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,774g
24%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,391g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,794g
Hiilihydraatit
49,86g
19%
Sokereita
4,92g
5%
Kuitua
3,9g
Proteiinia
23,23g
46%
Suola
1,86g
31%
Kolesterolia
80mg
Kalium
349mg
17%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (51%)
Rasvaa (26%)
Proteiinia (23%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|