Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
6 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: mari8178

Spinach and Feta Pasta with Shrimp

A filling but healthy pasta dish.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Bring a large pot of lightly salted water to a boil. Cook pasta in boiling water until al dente. Drain.
  2. Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat. Add onion, garlic and mushrooms, cook until soft.
  3. Drain juice from tomatoes and add them to the skillet along with the shrimp, spinach, pepper and crushed red pepper. Cook until spinach is wilted and any juices are mostly gone, about 5 minutes.
  4. Reduce heat to medium, stir in pasta and feta and cook until cheese is melted.
  5. Note: shrimp can be substituted with chicken or omitted for a vegetarian meal.
171 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Hot Dinner or Cold Lunch
user vote
27 heinä 12 jäseneltä: Blonde613
unless you sub out pasta...spagatti squash or zuchini could be your pasta.
user vote
24 maalis 12 jäseneltä: Lake Wylie

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: Kipa70
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

419 kaloria yhdessä Spinach and Feta Pasta with Shrimp annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 26% rasva, 50% hh, 23% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1753 kJ
21%
419 kcal
Rasvaa
11,64g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,774g
24%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,391g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,794g
Hiilihydraatit
49,86g
19%
Sokereita
4,92g
5%
Kuitua
3,9g
Proteiinia
23,23g
46%
Suola
1,86g
31%
Kolesterolia
80mg
Kalium
349mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
GDA:sta*
(419 cal)
21% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (51%)
 
Rasvaa (26%)
 
Proteiinia (23%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.