Valmisteluiden vaatima aika: 8 min
Kypsennysaika: 35 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Jälkiruoat
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.
Ainesosat
Ohjeet
- Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
- In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
- In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
- Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
- Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
- Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
- Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
159 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Jälkiruoat
Välipalat
Uusimmat reseptit
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
133 kaloria yhdessä Nut Meal Brownies annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 72% rasva, 21% hh, 7% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
558 kJ
7%
133 kcal
Rasvaa
12,61g
18%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,038g
35%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,215g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,416g
Hiilihydraatit
8,26g
3%
Sokereita
0,71g
1%
Kuitua
6,1g
Proteiinia
2,87g
6%
Suola
0,68g
11%
Kolesterolia
24mg
Kalium
70mg
4%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (21%)
Rasvaa (72%)
Proteiinia (7%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|