Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Ateriatyyppi:
Keitot
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: oliversgoldfish

Sweet Potato and Chilli Soup

A creamy filling soup perfect for winter.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
  2. Add the chillies and fry for another 30 seconds.
  3. Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
  4. Liquidize the soup and return to the pan.
  5. Season to taste and serve.
69 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot

Uusimmat reseptit

jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

255 kaloria yhdessä Sweet Potato and Chilli Soup annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 76% hh, 8% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1068 kJ
13%
255 kcal
Rasvaa
4,68g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,635g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,995g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,744g
Hiilihydraatit
50,7g
20%
Sokereita
16,1g
18%
Kuitua
8,7g
Proteiinia
5,24g
10%
Suola
0,65g
11%
Kolesterolia
1mg
Kalium
1025mg
51%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(255 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (76%)
 
Rasvaa (16%)
 
Proteiinia (8%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.