Sweet Potato and Chilli Soup
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Sweet Potato and Chilli Soup
A creamy filling soup perfect for winter.
Ainesosat
Ohjeet
- Spray the saucepan with oil spray and gently fry the onions and garlic until they turn slightly brown.
- Add the chillies and fry for another 30 seconds.
- Add the carrots, sweet potato and stock. Bring to the boil and leave to simmer for 20 minutes or until the vegetables are tender.
- Liquidize the soup and return to the pan.
- Season to taste and serve.
69 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
255 kaloria yhdessä Sweet Potato and Chilli Soup annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 16% rasva, 76% hh, 8% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1068 kJ
13%
255 kcal
Rasvaa
4,68g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,635g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,995g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,744g
Hiilihydraatit
50,7g
20%
Sokereita
16,1g
18%
Kuitua
8,7g
Proteiinia
5,24g
10%
Suola
0,65g
11%
Kolesterolia
1mg
Kalium
1025mg
51%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (76%)
Rasvaa (16%)
Proteiinia (8%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|