Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: ruby1956

Bean and Oat Waffles

Beans to make waffles? These are tremendous.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Blend all ingredients except the oats, on high in a blender for 90 seconds.
  2. Add the oats and blend for another 60 seconds.
  3. Once the batter is blended, heat a regular waffle iron (the batter will thicken to the right consistency while the waffle iron is preheating).
  4. Spray the heated waffle iron with oil and add 3/4 cup batter.
  5. Close the waffle iron and let it cook for approximately 6-8 minutes.
94 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Looks like a great way to add fiber to a waffle!
user vote
06 huhti 18 jäseneltä: abbadabba
You can't have rolled oats durning any phase of the Maker's diet.
user vote
19 kesä 13 jäseneltä: Haileyerica
Very good! The texture was a little different but tasted awesome! Had to add a little water to blender as I double the recipe and was a little too thick. Great as can enjoy waffles without worrying about the extra carbs and my diabetes. My kids even liked them! Will definitely make again!
user vote
23 syys 12 jäseneltä: Neddy1969

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: nastja.fi
Helppoa, fudgea ja herkullista.
jäseneltä: Mirkelo
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

109 kaloria yhdessä Bean and Oat Waffles annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 65% hh, 14% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
454 kJ
5%
109 kcal
Rasvaa
2,54g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,298g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,711g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,42g
Hiilihydraatit
17,48g
7%
Sokereita
2,62g
3%
Kuitua
3g
Proteiinia
3,8g
8%
Suola
0,58g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
75mg
4%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
GDA:sta*
(109 cal)
5% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (65%)
 
Rasvaa (21%)
 
Proteiinia (14%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.