Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: ruby1956
Bean and Oat Waffles
Beans to make waffles? These are tremendous.
Ainesosat
Ohjeet
- Blend all ingredients except the oats, on high in a blender for 90 seconds.
- Add the oats and blend for another 60 seconds.
- Once the batter is blended, heat a regular waffle iron (the batter will thicken to the right consistency while the waffle iron is preheating).
- Spray the heated waffle iron with oil and add 3/4 cup batter.
- Close the waffle iron and let it cook for approximately 6-8 minutes.
94 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
Arvostelut
Looks like a great way to add fiber to a waffle!
06 huhti 18 jäseneltä: abbadabba
|
You can't have rolled oats durning any phase of the Maker's diet.
19 kesä 13 jäseneltä: Haileyerica
|
Very good! The texture was a little different but tasted awesome! Had to add a little water to blender as I double the recipe and was a little too thick. Great as can enjoy waffles without worrying about the extra carbs and my diabetes. My kids even liked them! Will definitely make again!
23 syys 12 jäseneltä: Neddy1969
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Helppoa, fudgea ja herkullista.
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
109 kaloria yhdessä Bean and Oat Waffles annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 65% hh, 14% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
454 kJ
5%
109 kcal
Rasvaa
2,54g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,298g
1%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,711g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,42g
Hiilihydraatit
17,48g
7%
Sokereita
2,62g
3%
Kuitua
3g
Proteiinia
3,8g
8%
Suola
0,58g
10%
Kolesterolia
0mg
Kalium
75mg
4%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (65%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (14%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|