Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
3 annosta
Ateriatyyppi:
Lisukkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Meredith McGlohon

Mashed Cauliflower with Garlic

A great substitute for mashed potatoes.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Steam cauliflower with half of the broth in the steaming water, the garlic in the steamer and the oil drizzled on top while steaming.
  2. After steaming for 15-20 minutes, strain and mash with potato masher.
  3. Add the rest of the broth and simmer over medium heat until some of it reduces.
  4. Add salt and pepper to taste.
353 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
I thought this recipe was very good. Nice flavor. And nice to know how healthy it was.
user vote
11 kesä 12 jäseneltä: petuniak
I zipped this up a little by adding sun dried tomatoes. The added flavor and color was wonderful
user vote
26 loka 10 jäseneltä: sacketts
love this receipe!!
user vote
23 heinä 10 jäseneltä: kristi e
will have to try. different from the other cauliflower mash recipe i have thanks.
user vote
29 maalis 08 jäseneltä: cathleen7182
So good even my non-dieting husband raves about it.
user vote
24 heinä 07 jäseneltä: graygranny
Yum yum....I ate it everyday the first week of Phase 1.
user vote
27 maalis 07 jäseneltä: Meredith McGlohon

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Lisukkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

162 kaloria yhdessä Mashed Cauliflower with Garlic annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 39% hh, 14% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
678 kJ
8%
162 kcal
Rasvaa
9,46g
14%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,379g
7%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,668g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,285g
Hiilihydraatit
17,36g
7%
Sokereita
6,75g
8%
Kuitua
7,6g
Proteiinia
6,22g
12%
Suola
4,75g
79%
Kolesterolia
0mg
Kalium
891mg
45%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(162 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (39%)
 
Rasvaa (47%)
 
Proteiinia (14%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.