Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
10 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: coletteel

Lentil & Black Bean Salad

Crisp and colorful salad with lentils, black beans, and corn.

Ainesosat

Ohjeet

  1. In large bowl, combine all salad ingredients.
  2. In a small bowl, whisk together all dressing ingredients.
  3. Pour dressing over salad and mix well. Add salt and pepper.
  4. Refrigerate for at least 4 hours.
13 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Salaatit ja Salaatinkastikkeet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: piasusannan
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

113 kaloria yhdessä Lentil & Black Bean Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 42% hh, 11% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
472 kJ
6%
113 kcal
Rasvaa
6,22g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,89g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,182g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,784g
Hiilihydraatit
12,68g
5%
Sokereita
2,65g
3%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
3,18g
6%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
123mg
6%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
GDA:sta*
(113 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (42%)
 
Rasvaa (47%)
 
Proteiinia (11%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.