Lentil & Black Bean Salad
Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: coletteel ![](https://m.ftscrt.com/static/member/55d8df67-ab6b-4813-8577-c36c133233b2_tiny.jpg)
Lentil & Black Bean Salad
Crisp and colorful salad with lentils, black beans, and corn.
Ainesosat
Ohjeet
- In large bowl, combine all salad ingredients.
- In a small bowl, whisk together all dressing ingredients.
- Pour dressing over salad and mix well. Add salt and pepper.
- Refrigerate for at least 4 hours.
13 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Uusimmat reseptit
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
113 kaloria yhdessä Lentil & Black Bean Salad annoksessa.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien jakautuminen: 47% rasva, 42% hh, 11% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
472 kJ
6%
113 kcal
Rasvaa
6,22g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,89g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,182g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,784g
Hiilihydraatit
12,68g
5%
Sokereita
2,65g
3%
Kuitua
1,9g
Proteiinia
3,18g
6%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
123mg
6%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (42%)
Rasvaa (47%)
Proteiinia (11%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|