Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Ateriatyyppi:
Salaatit ja Salaatinkastikkeet
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: kwille

Mediterranean Greek Salad

The way a Greek salad should be, without lettuce.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Cut, chop or dice in to bite size chunks the tomatoes, peppers (use one color or mix it up), cucumber and onion and place in large bowl.
  2. Add olives and crumbled feta cheese (low fat if available).
  3. Separately make the dressing by combining the olive oil and balsamic vinegar with salt and pepper (to taste) and shake well.
  4. Pour dressing over salad and toss to blend.
  5. Note: experiment with different olive oils and balsamic vinegars for a different taste each time.
333 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Mediterranean Greek Salad - very good recipes. I recommended
user vote
14 kesä 20 jäseneltä: Rose Lemke
It was really great... My son praised it more than he usually do for any salad so that means a success to me.
user vote
21 touko 15 jäseneltä: Homerito
This looks really, really good and love the calories (fat isn't too bad, can work with this). Will rate after I try. Thanks for what looks like a wonderful recipe.
user vote
06 huhti 10 jäseneltä: The Next Number
MMMMM!!!!
user vote
14 touko 07 jäseneltä: jeanniep

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Salaatit ja Salaatinkastikkeet Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
jäseneltä: vnsaah
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
jäseneltä: py85nzrpyg
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

159 kaloria yhdessä Mediterranean Greek Salad annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 59% rasva, 27% hh, 14% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
665 kJ
8%
159 kcal
Rasvaa
10,93g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,942g
25%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,682g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,822g
Hiilihydraatit
11,27g
4%
Sokereita
6,52g
7%
Kuitua
2,6g
Proteiinia
5,72g
11%
Suola
1,14g
19%
Kolesterolia
25mg
Kalium
388mg
19%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(159 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (27%)
 
Rasvaa (59%)
 
Proteiinia (14%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.