Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Hidangan sayuran yang mudah dan lezat.
Ainesosat
Ohjeet
- Potong Potong Sawi Putih Kemudian Cuci Bersih.
- Iris tipis2 bawang putih dan bawang bombay, iris serong cabai merah, iris tomat menjadi dua bagian.
- Panaskan minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang bombay. Setelah harum masukkan telur dan orak-arik, tambahkan 250ml air, setelah mendidih tambahkan kol, cabai dan tomat, aduk rata. Tambahkan gula, garam, kecap & royco.
- Koreksi rasa, tunggu sampai matang.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Aamiainen
Uusimmat reseptit
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
263 kaloria yhdessä Tumis Sawi Putih annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 33% hh, 15% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1100 kJ
13%
263 kcal
Rasvaa
15,78g
23%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,645g
28%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,981g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,93g
Hiilihydraatit
22,48g
9%
Sokereita
10,46g
12%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
10,08g
20%
Suola
7,71g
128%
Kolesterolia
212mg
Kalium
454mg
23%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (33%)
Rasvaa (52%)
Proteiinia (15%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|