Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: atikah_assegaf

Tumis Sawi Putih

Hidangan sayuran yang mudah dan lezat.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Potong Potong Sawi Putih Kemudian Cuci Bersih.
  2. Iris tipis2 bawang putih dan bawang bombay, iris serong cabai merah, iris tomat menjadi dua bagian.
  3. Panaskan minyak, lalu tumis bawang putih dan bawang bombay. Setelah harum masukkan telur dan orak-arik, tambahkan 250ml air, setelah mendidih tambahkan kol, cabai dan tomat, aduk rata. Tambahkan gula, garam, kecap & royco.
  4. Koreksi rasa, tunggu sampai matang.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: laura.marleena
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
jäseneltä: Mirkelo
Niin juustomainen ja herkullinen.
jäseneltä: ainorii506
Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.
jäseneltä: Mirkelo
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

263 kaloria yhdessä Tumis Sawi Putih annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 52% rasva, 33% hh, 15% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1100 kJ
13%
263 kcal
Rasvaa
15,78g
23%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
5,645g
28%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,981g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
4,93g
Hiilihydraatit
22,48g
9%
Sokereita
10,46g
12%
Kuitua
1,7g
Proteiinia
10,08g
20%
Suola
7,71g
128%
Kolesterolia
212mg
Kalium
454mg
23%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(263 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (33%)
 
Rasvaa (52%)
 
Proteiinia (15%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.