Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: dela_cerna

Jalapeno and Cheese Stuffed Chicken Breast

Simple tasty stuffed chicken breast recipe for one.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Let the chicken breast thaw and place inside a sturdy Ziploc bag. Use a meat tenderizer or a hammer and flatten out the chicken to about the size of your palm.
  2. Take the elongated flattened breast and put the filling lengthwise, so each layer of the roll will have some filling. Take a wedge of cream cheese (like Laughing Cow), crumbling it from one end to another.
  3. Dice the jalapeno, don't put in any seeds, unless you like it really hot.
  4. Roll the chicken from one end to another. Secure the sides with toothpicks to make sure that the cheese does not spill out.
  5. Season the outside with a dash of olive oil, seasoning and pepper.
  6. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease or spray a baking sheet. Pop in the oven for 40 minutes, or until the inside is nice and done.
685 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Very taste and fast to make
user vote
23 maalis 12 jäseneltä: LTAntrax
really tasty, will make again!
user vote
20 helmi 12 jäseneltä: IanMelton
Wonderful new way for chicken. Went well with wild rice. Was very filling and satisfying. :)
user vote
23 tammi 12 jäseneltä: KatherineRush
I thought it was perfect! I added a non-salt seasoning to the outside....perfecto! And tons of protein!
user vote
02 loka 11 jäseneltä: kerigirl22
I replaced the cream cheese with light feta cheese--DELICIOUS! Also, I didn't have a meat tenderizer, so I butterflied the chicken.
user vote
03 tammi 11 jäseneltä: Tubbs McGee
I felt like it needed an additional flavor. The cream cheese wasn't powerful enough to go with the chicken. Otherwise a good dish.
user vote
01 maalis 10 jäseneltä: arbonnewi

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Kippura79
Yksinkertainen, helppo ja maukas välipala.
jäseneltä: huko1
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
jäseneltä: tranpham
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
jäseneltä: mar.bello
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

320 kaloria yhdessä Jalapeno and Cheese Stuffed Chicken Breast annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 23% rasva, 3% hh, 74% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1339 kJ
16%
320 kcal
Rasvaa
7,94g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,775g
14%
Transrasvaa
0,06g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,106g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,046g
Hiilihydraatit
2,19g
1%
Sokereita
0,52g
1%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
56,32g
113%
Suola
0,49g
8%
Kolesterolia
145mg
Kalium
661mg
33%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
GDA:sta*
(320 cal)
16% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (3%)
 
Rasvaa (23%)
 
Proteiinia (74%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.