Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 7 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
The perfect way to steam broccoli so it doesn't turn out too crunchy or soggy and bland.
Ainesosat
Ohjeet
- Cut fresh broccoli or purchase prepackaged florets. Place in your steamer basket and set aside.
- Bring about an inch of water to boil in your pan (not enough to actually touch the broccoli).
- When the water begins to boil, immediately insert the steamer basket and place a lid over it. Allow to steam for exactly 7 minutes and remove immediately.
- Serve while hot!
- Note: the real secret to perfectly steamed broccoli is to not insert the steamer basket until the water is already at a hard boil, and to time it for exactly 7 minutes.
376 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
|
|
Yumm my favorite now throw it in some lemon or vineger!!
13 tammi 10 jäseneltä: now2010
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
31 kaloria yhdessä Steamed Broccoli annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 8% rasva, 64% hh, 27% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
130 kJ
2%
31 kcal
Rasvaa
0,34g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,035g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,01g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,035g
Hiilihydraatit
6,04g
2%
Sokereita
1,55g
2%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
2,57g
5%
Suola
0,08g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
288mg
14%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (65%)
Rasvaa (8%)
Proteiinia (27%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|